2012年10月01日
適度な運動といえば
適度な運動といえば、ウォーキングやジョギング、水泳が一般的ですが、私がご紹介したい運動はラジオ体操です。
ラジオ体操といえば屈伸運動や身体を捻る運動、前や後ろに身体を伸ばす運動などがありますよね。
それらは実は効率よく組み込まれたストレッチ運動やエクササイズでもあるんですよ。
しかも老若男女問わずに行える運動なので、身体に負担の少ないものばかりです。
普段からほとんど運動をしないという方は、急な運動で身体を痛めないためにも、まずはラジオ体操から始めることをおすすめしたいと思います。
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