癒しストレッチ日記 癒しストレッチ日記

近視、遠視、乱視といった目の状態を、まとめて屈折異常と言います。

屈折異常とは、調節を全く働かせないとき、目がリラックスして水晶体が薄い状態のときに、ピントがどこに合うかで分類されるのです。

そして、読書の秋になりましたね。

たくさんの本を楽しみましょう。

しかし、室内全体の照明と机の上を照らす照明を、正しく使うようにしましょう。

学生の場合は、勉強の姿勢に注意するようにしましょう。

机の高さ、椅子の高さも関係するので、視力を悪くしないように、寝ながらの読書は控えるようにしましょう。

寝ながらの作業は、身体にかなり負担がかかってしまいます。

知らず知らずの間に、健康を損ねてしまっている可能性があるので、気をつけましょう。

強すぎる圧力はNGなのですが、太ももはセルライトがあります。

セルライトは、マッサージをして潰す方法を取り入れられている人もいると思いますが、力の入れ具合によって内出血を起こしてしまう場合もあるので気をつけましょう。

太ももはリンパの流れと、セルライト撃退のポイントをおさえておきましょう。

太もも全体を手で包み込んで、ひざ上から太ももの付け根に向かい手をそのままスライドさせましょう。

このようにして、リンパの流れを左右する太ももの付け根をマッサージしましょう。

セルライト対策は、内太もも、外太ももと場所を変えて、優しく流してあげましょう。

私は、ここのhttp://www.rwmzl1.com/エステで、マッサージをしてもらうようにしています。