癒しストレッチ日記 癒しストレッチ日記

ストレッチにも人の身体の血行を良くして健康的にしたり、美容面で優れた効果を発揮してくれるものがあります。

しかし、わたしが一番おすすめしたいのはなによりもリラクゼーションのためのストレッチです。

それはたとえば職場でもかんたんに行えるものがあります。

椅子に座ったまま腕を大きく高く上げて引き伸ばし、それを右や左に倒すといったものや、上半身を椅子の左右に触れるようにして大きく曲げるといった方法があります。

そしてこれらの方法はとてもシンプルで効果絶大なものであるため、なんだか身体が鈍ってきたなとか、すこし痛みを感じるなと思ったときは気軽に行ってみるといいでしょう。

ちなみに立ち上がってかんたんなラジオ体操を行ってみることも効果的ですからおすすめです。