癒しストレッチ日記 癒しストレッチ日記

適度な運動を続けて、自分をより良く癒していきましょう。

適度に身体を動かせば、その分身体は血行が良くなり、より効率的に脂肪燃焼が起きたり、健康を維持していくことが可能です。

軽い運動であればどのようなことでも良いので、たとえば家でストレッチをしてみたり、ウォーキングがてら外を散歩してみたりすることがオススメです。

そのようなちょっとした努力から、健康的な身体作りを行っていくことを強くおすすめしたいと思います。

5～6年前は、本屋さんにストレッチの本は3～4冊ぐらいしかなかったと思います。

それに対して、今は本棚にストレッチの本は30冊ぐらいありました。

ストレッチに関する本の数が、数年で膨れ上がっているのです。

日本全体で、健康意識が上がっているのでしょうね。

中身を見てみると・・・。

様々ですね。

分かりやすい本もあれば、分かりにくい本もあります。

初心者向けの本や、上級者向けの本。

正しい情報が載っている本、間違っている情報が載っている本。

先週の木曜日に実は、初めて足もみ体験してきました。

期待以上に素晴らしかったですね。

その翌日は何とも言えない素敵な気分で目覚めて、実は、その次の日には、毒素が出まくってダウンしてしまいました。

そして、今日まで、毎日9時間寝続けているのです。

断食をしたときや、深い部分でヒーリングが起こっているときは、いつもこういう状態になってしまうのです。

確実にデトックスが起こっています。

こういった癒しの方法も良いですね。