癒しストレッチ日記 癒しストレッチ日記

健康食品とは、法的に定義されている名称ではありません。

普通の食品より、体に働きかけがあると考えられている商品を指しています。

それらは、大きく分けると2種類になります。

1つは、厚生労働省から認可を受けている「保健機能食品」。

公的に成分の働きや安全性が認められていて、消費者が安心して利用出来る食品なのです。

特定保健用食品や、栄養機能食品と呼ばれています。

最近では、いろいろな商品が出ているので、わかりやすいと思います。

「体が硬いとか、柔らかい」という言葉はよく聞きますが、体の柔らかさというのは、どうすれば柔らかくなるのでしょう？体育の授業や部活動でストレッチをしていましたが、同じストレッチをしていても、柔軟性には個人差がありました。

やはり、体が柔らかい人の方がいろいろなメリットがあります。

まず、基礎代謝があがって、血行が良くなります。

肩こりや腰痛にも効果があります。

なので、日々ストレッチやマッサージで体を癒してあげましょう。

私の周辺だけかもしれませんが、今年の風邪はリンパ節の腫れが酷くなることがあるそうです。

職場の同僚はおたふく風邪のようなリンパ節の腫れと発熱で苦しんでいた模様で、現在は別の同僚が同じような症状で１週間の自宅療養を医師から言い渡されたようです。

そしてもう一人、片側のリンパ節の腫れが気になると言い出した同僚が…。

私には今のところ、そういった症状は何も出ていませんが、風邪で１週間も寝込みたくは無いので、いつも以上にうがい手洗いを実践していきたいと思っているところです。

よく夜に割引されているお弁当やお惣菜を買っているのですが、ここ数日、季節が変りつつあるためか、割引を行う時間帯が変化しています。

そのせいでなかなかタイミングが合わず、割引の数十分前に購入しなければならないことがあって少し悔しい思いをよくします。

割引というのはあればラッキー程度と考えている人は多いようですが、元々ケチなわたしにとっては死活問題なので真剣に悩んでいます。

良いタイミングで割引きしてほしいものです。

事実、さまざまなマッサージを受けていくことで実感できる効果というものは、けして癒しだけではありません。

実際はたとえばマッサージを三田で受けてみると、すごく深い癒しだけでなく高品質な健康促進効果など、さまざまな効果を感じていくことができます。

なかでも美容効果は特に良く実感していけますので、まずはたくさんの良質なマッサージを受けていくことができるように、自分なりに努めていってほしいとわたし自身は考えています。

ゆっくり身体を動かしてストレッチを行えば、それをただ数分間続けるだけでも癒しを感じていけるものです。

現にわたしはいつも夜寝る前には身体を適度に動かして、癒しをストレッチでかんたんにかんじていけるように努めています。

そしてそのおかげでとても健康的な毎日を過ごせています。

かんたんに癒しを感じていくことのできるマッサージをもっと利用して、良いかたちで癒しを実感していくことができるようにしてもらいたいものです。

適度な運動といえば、ウォーキングやジョギング、水泳が一般的ですが、私がご紹介したい運動はラジオ体操です。

ラジオ体操といえば屈伸運動や身体を捻る運動、前や後ろに身体を伸ばす運動などがありますよね。

それらは実は効率よく組み込まれたストレッチ運動やエクササイズでもあるんですよ。

しかも老若男女問わずに行える運動なので、身体に負担の少ないものばかりです。

普段からほとんど運動をしないという方は、急な運動で身体を痛めないためにも、まずはラジオ体操から始めることをおすすめしたいと思います。